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广州海珠区东中西三个区域
管控区缩小到哪个范围？
答：区域缩小为：东晓路-昌岗路以东，黄埔涌-赤沙涌-华南快速干线-广州环城干线-新光快速路以西的区域。
该部分区域仍然执行《海珠区关于继续强化部分区域疫情防控措施的通告》中有关强化交通管控、停业停工等措施，延续实施至2022年12月2日24时。
海珠区东部和西部非管控区与中部管控区是否可以自由通行？
答：不可以。中部管控区与东部、西部非管控区之间各卡口继续保留，措施不会放松。
我家在管控区内，但不是高风险区，能出门吗？
答：可以在“区域内”有序活动，不聚集、不扎堆，同时注意落实防控措施，做好个人防护。一个人出门散步、遛狗、去超市买东西，是可以的。
生病了，该如何申请外出就医？
答：【情况一】强化防控区内就医：
非危急重症患者
就医前，须到所在居委开具《就医转诊卡》，签订承诺书，凭《就医转诊卡》由居委会呼车闭环送医。诊疗结束，市民提前通知居委呼车，闭环接回，返回社区。
危急重症患者
直接呼叫120，等待紧急救助。
【情况二】如遇紧急情况，确需到强化防控区外就医：
（1）需征得目标医院同意。
（2）前往居委开具《外出就医承诺书》。
（3）由居委联系区医疗救治组审核。
（4）区医疗救治组审核通过后出具《同意就医证明》。
（5）居民可凭居委发放的《同意就医证明》电子版与患者本人身份证外出就医。
“东部非管控区”是指哪些范围？
答：东部非管控区范围为：黄埔涌-赤沙涌-华南快速干线-广州环城干线-新光快速路以东的区域，详见附图蓝色区域。
自11月28日0时起实施11月14日发布的《海珠区关于调整部分区域社会面疫情防控措施的通告》的防控措施。
公交地铁恢复了吗？可以打网约车吗？能开私家车出去吗？
答：可以。地铁、公交恢复运营，其他车辆（含出租车、网约车、社会车辆、电动车、自行车等）在严格落实疫情防控措施下有序流动。
2022年11月28日首班车起，海珠区东部非管控区（黄埔涌-赤沙涌-华南快速干线-广州环城干线-新光快速路以东的区域）公交、地铁（磨碟沙站、新港东站、琶洲站）恢复运营。其中地铁八号线琶洲站往万胜围方向不停站通过（A、B口正常对外运营，C、D口暂时关闭）。
十八号线及二十一号线快车取消，行车间隔有所调整，部分列车到发时间有所变化，请大家留意车站告示，预留足够的候车时间，避免踩点搭乘耽误出行。
（上下滑动可查看详情）
能约朋友看电影、唱K吗？
答：不行。娱乐场所（KTV、歌舞厅、游艺厅等）、电影院、室内游泳馆、剧院、酒吧、健身房、网吧、台球厅、棋牌室、麻将馆、密室逃脱、足浴店、美容按摩院、洗浴中心、室内景点、图书馆、博物馆等密闭半密闭场所继续暂停营业。
可以理发吗？
答：可以。商超、农贸市场、美发店按最大接待量的75%限流开放。进入经营性场所须持有24小时内核酸检测阴性证明。
“西部非管控区”是哪些范围？
答：西部非管控区为：东晓路-昌岗路以西的区域，详见附图黄色区域。继续实施11月26日发布的《海珠区关于强化西部非管控区社会面疫情防控措施的通告》的防控措施。
我能外出吗？
答：除接受核酸检测和紧急就医外，市民非必要不外出。每天每户可安排1人，按照分时有序方式，就近购买生活物资，或到小区、指定区域无接触式领取网购物资。所有社区小区、城中村、产业园区严格实行封闭式管理，入口严格实行测温、扫场所码和查验24小时核酸阴性证明。
目前社会面仍有疫情传播风险，建议市民非必要不外出，即使外出，也尽量缩短在外逗留时间。
是否可以跨区通行？
答：海珠区西部非管控区实施强化社区管控，非必要不外出，除紧急就医外，不建议跨区通行。
新冠肺炎这一疾病带来的“病耻感”的确存在。人类是群居动物，当一个人得病后受到大家的评价，会产生一定的压力。
有一些家庭因为经济压力、活动受限、孩子上网课等因素带来了一些负面情绪，从而选择将这些负面能量宣泄在攻击阳性感染者上。刚开始，这种情况是比较严重的，有个别人甚至会通过人肉搜索将阳性感染者的个人信息公布出来，指责他们连累了整个小区，导致阳性感染者产生比较大的内疚感和“病耻感”。
在这种情况下，阳性感染者除了要接受疾病症状的折磨之外，还会产生抑郁、焦虑、自卑等负面情绪，甚至会演变为负罪感和自我否定。当然，也有一些人是出于对疾病的认识不足，产生耻辱、消极等负面情绪体验。
Q2:如何更好地面对和克服这种“病耻感”？作为普通群众，如果已经做好防护措施，遵守政府管理措施，但是仍然感染疾病的话，没有必要因为无意间感染病毒给所有人道歉。
如果察觉到感染者存在一些情绪异常，可以先了解他的想法，鼓励他对身边的人倾诉，先把他的情绪稳定下来，让他不要去责怪自己。
加强科普，告知感染者该疾病的真实状况，使得他对疾病有更科学的认知，不要过度恐慌，也不要过度责怪自己。
如果感染者受到各方影响产生压力和焦虑，且很难摆脱焦虑感以及不正确的认知，则需要寻求专业人员的帮助，做一些深度的放松，进行一定频率的心理咨询，帮助他摆脱对疾病的负面认知。
Q3:被转移到一个陌生的地方集中隔离，集中隔离期间如何做好心理调适？首先，面对这些恐慌、焦虑还有压力不要害怕，要去接纳他，不要憋着或是压抑住自己的情绪。
第二，要保持跟信任的亲朋好友沟通，在遇到一些不平常的事件时，更需要向外寻找一些支持，让内心达到一个稳定的状态，把压力释放出来。
第三，在隔离期间可以保持运动，以获取多巴胺，让自己的焦虑情绪更好地宣泄出来。
第四，保持规律的生活习惯，隔离期间也可以跟身边的人进行互动，相互帮助、鼓励与诉说，彼此支撑。
Q4:常见的心理技术有哪些？心理调适“五个一”
1. 制订一个计划
安排好每天要做的事，要有规律的饮食和睡眠。
2. 钻研一件事情
每天看书、听音乐、写字、画画，学习一项新技能，并享受这个过程。
3. 找到一种支持
和家人一起做做家务，聊聊天。聊天的主题要丰富，不要只聊疫情。没有和家人在一起的，可通过视频或电话保持联系。自我情绪调整很困难时，可通过热线咨询或向专家机构寻求帮助。
4. 进行一项锻炼
定时锻炼，特别是心情烦躁时，可做八段锦，也可以使用运动和健身APP和朋友一起远程锻炼。
5. 思考一些体验。
静下心来思考，思考自己从这段经历中获得的人生体验。
“呼吸放松”方法
5. 不能快速深呼吸。
肌肉放松方法
5. 放松每一组肌肉时，慢慢地对自己说：放松。
“蝴蝶拍”方法
4. 脑中尽量想象一些使你感到愉快放松、有安全感或是被关爱的场景，如果偶尔出现负性体验，停止想象，回到正性体验中来。
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